Le deuil est un processus naturel. Pourtant, certaines pertes provoquent un choc émotionnel intense :
- tristesse envahissante
- culpabilité
- colère
- sensation de vide
- angoisse
- ruminations
- troubles du sommeil
Même lorsque l’entourage est présent, il arrive que la souffrance reste bloquée à l’intérieur.
C’est là que l’EFT peut être un soutien précieux.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui associe :
la verbalisation de l’émotion
la stimulation de points d’acupuncture par de légers tapotements
On parle parfois d’« acupuncture émotionnelle sans aiguilles ».
Cette technique permet de :
diminuer l’intensité émotionnelle
apaiser le système nerveux
réduire les souvenirs envahissants
relâcher les tensions corporelles liées au choc
Comment l’EFT peut aider dans le deuil ?
Le deuil n’est pas une pathologie.
Il ne s’agit pas de “supprimer” la peine, mais d’éviter qu’elle ne se transforme en blocage émotionnel durable.
L’EFT peut aider à :
✔ Apaiser un choc brutal
Après un décès soudain, le corps peut rester en état de sidération.
✔ Libérer la culpabilité
“Je n’ai pas fait assez…”
“J’aurais dû…”
Ces pensées répétitives entretiennent la souffrance.
✔ Travailler la colère
Colère contre la maladie, contre les médecins, contre la vie, ou parfois contre la personne disparue.
✔ Diminuer les images intrusives
Certaines scènes restent imprimées et reviennent sans cesse.
✔ Traverser les dates sensibles
Anniversaires, fêtes, cérémonies…
Respecter le rythme du deuil
Chaque personne vit son deuil différemment.
Il n’y a pas de durée “normale”.
L’EFT ne force rien.
Elle accompagne le processus naturel en permettant à l’émotion de circuler au lieu de rester figée.
En séance, comment cela se passe ?
En cabinet ou à distance :
Nous identifions l’émotion précise du moment
Nous évaluons son intensité
Nous travaillons par séquences de tapotements
Nous observons l’évolution émotionnelle
Souvent, les personnes décrivent :
une sensation d’apaisement
un soulagement physique
une respiration plus libre
une diminution des pensées envahissantes
L’EFT n’efface pas l’amour
Apaiser la douleur ne signifie pas oublier.
Au contraire.
Quand la souffrance diminue, il devient possible de :
garder le lien autrement
transformer la douleur en souvenir plus doux
continuer à vivre sans se sentir trahir
Vous traversez un deuil ?
Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme, en cabinet à Nice et en consultation à distance.
L’EFT peut être un soutien ponctuel ou s’inscrire dans un accompagnement plus global.
Vous pouvez me contacter pour en parler.
Par
marie-cecile