Psy en ligne : comment se déroule une consultation ?

Les consultations en visio s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent être accompagnées par une psychopraticienne, quel que soit leur lieu de vie.
Elles sont particulièrement adaptées si vous :

• habitez loin d’un cabinet, ou dans une zone rurale
• avez des horaires chargés ou irréguliers
• êtes souvent en déplacement
• vivez à l’étranger
• souffrez d’anxiété, de timidité ou de phobies sociales
• préférez l’intimité de votre domicile
• souhaitez garder une continuité thérapeutique même en cas d’imprévus

La psychothérapie en ligne offre la même qualité d’écoute, la même présence et les mêmes outils qu’en présentiel.

1. Vous choisissez votre créneau de rendez-vous

La prise de rendez-vous se fait en quelques clics.
Vous sélectionnez simplement l’heure qui vous convient, sans inscription ni création de compte.

Une confirmation vous est envoyée immédiatement par mail, avec le lien de connexion.

2. Le jour J : vous vous connectez au lien de visio

La consultation se déroule de préférence via Google Meet, mais elle peut également  sur Zoom, Skype ou Messenger, selon ce qui vous est le plus confortable.
Il vous suffit :

• d’une connexion internet
• d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur
• d’un espace calme où vous vous sentez à l’aise

La visio commence dès que vous cliquez sur le lien reçu.

3. Les premières minutes : un temps d’accueil

Comme en cabinet, la séance débute par un moment d’accueil.
Je vous invite à vous installer confortablement, et nous prenons quelques instants pour vérifier que tout fonctionne (image, son, connexion).

Ce premier temps permet aussi de poser le cadre : confidentialité, durée, rythme.

4. Le cœur de la séance : l’exploration et l’accompagnement

La séance suit le même déroulement qu’en présentiel.
Nous avançons selon vos besoins du moment :

• gestion des émotions
• déblocage, clarification ou prise de décision
• situations familiales, professionnelles ou relationnelles
• compréhension des schémas répétitifs
• psychogénéalogie
• lecture émotionnelle
• interprétation des rêves
• EFT
• travail sur l’histoire personnelle
• accompagnement global en relation d’aide

Vous êtes chez vous, dans un environnement sécurisant, ce qui favorise souvent une expression plus libre et spontanée.

5. La fin de séance : intégration et propositions

Les dernières minutes permettent d’intégrer ce qui a été vécu pendant la consultation.
Vous repartez avec :

• des pistes de réflexion
• parfois un exercice simple (respiration, EFT, écriture…)
• un éclairage sur vos blocages ou ressources
• une meilleure compréhension de votre fonctionnement émotionnel

Si vous souhaitez poursuivre, nous fixons ensemble le prochain rendez-vous, toujours à votre rythme.

Oui.
La grande majorité des personnes qui consultent en ligne témoignent d’une réelle qualité de présence, parfois même plus grande qu’en cabinet.

En visio, on se regarde face à face, ce qui crée une proximité très naturelle.
La relation thérapeutique se construit de la même manière : écoute, douceur, sécurité et confiance.

• Pas de déplacements
• Gain de temps important
• Grande flexibilité des horaires
• Séances accessibles depuis n’importe où dans le monde
• Environnement familier et rassurant
• Continuité même en cas d’imprévus
• Également adaptée aux personnes hypersensibles ou anxieuses

Beaucoup de personnes me disent qu’elles se sentent même plus libres de parler en ligne, protégées par le cadre chaleureux de leur intérieur.

Oui. De nombreuses études montrent une efficacité équivalente entre les deux formats.
Ce qui compte, ce n’est pas le lieu, mais la qualité du lien, l’approche thérapeutique et la régularité du travail.

Voici quelques conseils simples :

choisissez un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé
mettez votre téléphone en mode silencieux
vérifiez que votre appareil est chargé
gardez un verre d’eau ou un mouchoir à portée de main
installez-vous confortablement

Ce petit cadre crée une vraie bulle pour vous.

Si vous souhaitez commencer un accompagnement, ou simplement poser des questions, vous pouvez prendre rendez-vous en ligne très facilement.

La consultation avec une psy en ligne est un espace sécurisé, humain, profond et bienveillant. Elle permet d’avancer à votre rythme, depuis votre lieu de vie, tout en bénéficiant d’un accompagnement thérapeutique complet.

Si vous ressentez le besoin d’être soutenu(e), éclairé(e) ou guidé(e), je serai heureuse de vous accueillir en ligne.