Comment l’EFT peut vous aider à apaiser vos émotions

Par marie-cecile Le 05/03/2026

Nos émotions font partie de la vie quotidienne. Il peut arriver de se sentir stressé avant un rendez-vous important, triste après une séparation, ou encore anxieux avant un examen.

Parmi les outils qui peuvent aider à mieux vivre ces émotions, l’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode simple et accessible.

L’EFT consiste à associer la verbalisation de ce que l’on ressent avec le tapotement de certains points d’acupuncture situés sur le visage et le haut du corps. Cette stimulation douce, appelée "tapping", peut aider à diminuer l’intensité émotionnelle et à retrouver un sentiment d’apaisement.

Dans la vidéo ci-dessous, je vous explique le principe de l’EFT et je vous propose un exemple de ronde de tapping que vous pouvez essayer.

Cet exercice peut être utilisé dans différentes situations :

– stress avant un examen
– peur d’un rendez-vous important
– sentiment de solitude
– émotions liées à une séparation ou à un deuil

Si vous souhaitez être accompagné pour travailler sur vos émotions, je propose des consultations en ligne et en présentiel à Nice Arenas.

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